请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

西安夜网

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 681|回复: 0

仔细体会拖延的痛苦

[复制链接]

8

主题

8

帖子

32

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
32
发表于 2018-11-5 19:05:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
拖延者的内心其实是很痛苦的。拖延者除了要面对拖延带来 的负面影响之外,还要被随之产生的精神压力折磨,这才是最大 的痛苦。而用心体会拖延的整个过程中的每一次心理变化,则会 增强我们克服拖延的决心。
     一般情况下,拖延的心理变化的过程是:开始拖延时是自我 安慰,期限临近是焦虑不安,最后是品尝拖延的恶果以及由此产 生的后悔和惭愧。下面这个案例正是完整体现了一个习惯性拖延 者的整个心理过程。
     小王是一个业务员,每个月都有固定的销售任务。但是,他 经常拖拖拉拉,已经好几个月没有完成销售任务了。
     月初时,小王想着上个月因为拖延没能完成任务,告诫自 己道:“我不能总是这样,这次一定要积极工作。”前几个月没 有完成销售任务,只能哀叹自己拿不到奖金,他觉得不能再重蹈 覆辙,于是为自己制订了一个完美的销售计划,只要能按这个计

划执行,肯定能让自己的销售业绩排名前进几名,这根本不费 力气。这时的他,十分自信,满怀希望,但是并没有马上行动起 来。因为,他想这个月才刚开始,还可以轻松几天,只要到时候 实施了那个计划,任务就会圆满完成。
     就这样,小王信心满满地过了几天轻松日子。一天,小王坐 在办公桌旁,突然发现日历已经翻到了十一号。“天啊,日子过 得实在是太快了,我还什么都没做呢。”他赶紧去翻找那份完美 的计划表。可是,月初那几天,他连最基础的工作都没做,想要 完成任务谈何容易。但是他转念又一想,好在还有二十天时间, 只要他立刻行动,提高效率就可以了。此时,最初的信心变成了 紧张。他觉得自己需要去调查一下市场,或者去拜访一下客户, 于是鼓励自己说:“我还有二十天,不用紧张,只要我努力就 行了!”
     小王拜访了老客户之后回到办公室。他开始计算自己的收 获,这个月客户们会给他带来多少业绩。他尽量不让自己想到拜 访老客户是他本该在月初就做好的。如果他那样做了就能估算出 自己还需要拓展多少新客户才能达成销售任务。而现在再去拓展 新客户,他很可能在月底之前完不成任务了。他用统计好的老 客户的需求安慰自己说:“看,好歹我也算是有收获了,我已经 开始了。虽然迟了一步,但还是有收获的,只要我在努力,完成 一半的任务额,还是没问题的,更何况也许不止一半,百分之 七八十也是有可能的。”他尽量不去考虑白白浪费的时间,毕 竟期限还不到。他也知道自己完不成任务了,虽然他的焦虑在增 加,但他还是没有去拓展新客户。
     ,快,上交业绩报表的日子到了。此时的小王,之前的乐观 和自信全都不见了,取賊之的是难熬。他_完美计解就被他

抛在了脑后,他没有时间再做任何努力了,现在就要统计好销售 业绩。这个月的任务依然还是没有完成,而且在公司业绩排名里 还会是倒数。他想到大家看销售榜的时候,会用什么样的眼光看 他,想到上司会对他的表现不满,他几乎要崩溃了。“要是再积 极一点就好了,我该多花些时间去拓展新客户的。”他痛苦地责 备自己,连手头的报表都做不下去了。
     “要不是这个月新来的同事太多,上司让我带着新同事熟 悉业务,我本可以完成任务的。要不是销售部的活动太多,我还 可以更加专心于本职工作……”小王使劲地回忆这个月被占去的 工作时间,为自己没能完成销售任务找理由。他把自己带着新同 事熟悉业务的半天时间扩大化了,就好像整个月都在带新同事 一样。最后,他突然发现这个月是销售的淡季,然后他觉得大环 境才是没完成任务的主要原因,而根本不是因为自己一拖再拖的 缘故。 -
     整整一天,小王都在懊悔和找借口。终于下班了/他想找朋 友们一起吃晚饭,这样可以聊聊天,可以出去玩耍一下,唱唱歌 也好啊。他只想让自己换换心情,让自己高兴一下,把那些不开 心的事情忘掉。结果朋友跟他吃饭的时候,他也没能摆脱糟糕的 心情,那种要被上司责骂的预感老是来敲打他的脑门。“同事们会 鄙视我吧?下个月的薪水又不会有多少了,那些完成销售任务的 同事又可以耀武扬威了……”极力想开心的小王,怎么也开心不 起来。
     小王所经受的心理煎熬在每个拖延者身上都曾出现过。在做 一件事情的时候,我们往往开始的时候很有信心,在这个时候仿 佛美好的未来唾手可得,任由时间悄悄流逝,也不会采取任何行

动,仿佛时间还有的是。而到了中途,我们发现最好的时光已经 悄悄溜走,于是在匆忙行动的时候,后悔和自责开始悄悄滋生, 可这时并没有完全投入到行动之中,而是得过且过,即使做出了 一些行动,也是在应付。时间过去大半,借口不断地跳出来,拖 延者尽管万分后悔却又不敢正视自己的行为,企图逃避。这样一 来,原来的美好愿景全都化为了泡影。最后怎么也摆脱不了拖延 之后内心的自责。
     回忆一下自己因拖延而产生的痛苦和煎熬,当面临一个工作 任务或生活计划时,当你用心体会那种心情时,你一定会对拖延 深恶痛绝。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|西安夜网  

Copyright © 2001-2013 Comsenz Inc.Template by Comsenz Inc.All Rights Reserved.

Powered by Discuz!X3.3

快速回复 返回顶部 返回列表